أهمية التمرين وفوائدة في حياتنا اليومية 2020

kh_5

أهمية التمرين وفوائدة في حياتنا اليومية 2020

اغلبنا يعلم المعلومات السطحية التي منذ الصغر والتي تلازمنا وهي ان الرياضة بشكل عام مفيدة للجسم والعقل وكما قيل في المثل الشهير ” العقل السليم في الجسم السليم ” اي كلما كان هناك رياضة وتمارين في حياتنا اليومية كلما اعطت للعقل طاقة وقدرة علي الفهم بشكل سليم تماماً ، الانسان الذي لا يلعب اي رياضة تراه كسول ولدية خمول كبير وهنا يكمن السر في ممارسة التمارين ولو حتي كانت تمارين فردية دون الذهاب الي الجيم او دون الممارسة تحت اشراف مدرب فالممارسة ليست بالصعبة فهي في متناول الجميع ولابد ان يكون للشخص وقت يومي يعطية من وقتة لكي يمارس بعض التمارين ومن المؤكد ان الذهاب للجيم افضل حيث انك ستكون هنا مجبر علي تقليد المدرب حتي لا تكون كسولاً مع نفسك وانت تتدرب بمفردك .

kh_5

والتمارين لها اثر كبير جدا في تحسين عضلة القلب كما انها تساعد ايضا بتحسين القناه التنفسية ، ويعتبر المشي وتنظيف المنزل وركوب الدراجة البخارية الخاصة بك والسباحة وأيضاً تدربيات اللياقة البدنية فجميعها تأتي تحت نشاط الرياضة البدنية . كما ان الذهاب الي السوق يعتبر نوع من انواع الرياضة حيث انك تعطي للجسد طريق للمشي يوميا وتقوم بالتسوق أيضاً .

أهمية التمارين الرياضية

تساعد التمارين في الحماية من التعرض للسكتة الدماغية وامراض القلب وهي عادة ما تأتي للاشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بشكل منتظم ، كما انها تساعد بشكل كبير علي تظبيط نسبة الكرليسترول داخل الدم ويقوم بتنشيط الدورة الدموية ويقلل من اعراض امراض السكري والحماية منة أيضاً كما ان لة مفعول كبير في المساعدة لانقاص الوزن . والتمرينات التي تعتمد فيها علي رفع اشياء ثقيلة فهي تحمي المفاصل وتزيد من بناء العضلات والقوة الجسمانية بشكل عام . واهم شيئ هنا انها تساعد علي النوم بشكل جيد وأخيراً وليس أخراً تساعد علي الثقة بالنفس وزيادة الاحساس بالسعادة للانسان الذي يقوم بممارسة الرياضة .

كلمات ذات صلة