طريقة عمل خضار سوتيه للرجيم في رمضان 2018

veg-steamed

  

طريقة عمل خضار سوتيه للرجيم في رمضان 2018

يعتبر الخضار السوتية من افضل انواع الخضار التي تساعد علي الرجيم ، وعندما يأتي رمضان يكون هناك الالف ممن يعانون من التخمة والسمنة من كثرة التنوع في الاكلات وهنا يتوقف العقل عن التفكير في حل المشكلة الغذائية بالتحديد في شهر رمضان حيث تجمتع الاسرة لتناول الافطار وهنا تكون الشهية مفتوحة فلا يمكن ان تقول للبطن لا عندما تري الاكل ولكن هناك ممن يؤمن ان هناك حلول كثيرة ايضاً عندما يتناول طعامة بشكل طبيعي جدا ولكن يكون هذا الاكل يساعد علي الرجيم وبكل امانة معادلة صعبة بعض الشيئ ولكن الكثير لديهم الرغبة في تجربة هذا في رمضان وهناك اكلات كثيرة تساعد علي الرجيم منها الخضار السوتية الذي نتكلم عنة اليوم فجميع مكوناتة متواجدة بالاسواق بشكل طبيعي ولبا تكلف ايضاً كثيرا .

veg-steamed

مكونات ومقادير الخضار السوتية

نحضر حبتين من الببطاكا ونقوم بتقطيعهم الي مكعبات طويلة
اثنين حبة جزر ونقطعها ايضا الي مكعبات
500 جرام فاصوليا خضراء ومقطعة
5 حبات من الكوسا المقطعة
3 فصوص من الثوم مهروس
كوبان من الماء
حبة فلفل اخضر مفروم مكعبات كبيرة
نصف معلقة صغيرة من الملح
معلقة كبيرة من الزيت النباتي
ربع معلقة صغيرة من الفلفل الاسود
بقدونس للتزين حسب الرغبة

طريقة تحضير الخضار السوتية

قومي بتتبيل الخضار بالملح
ثم يتم تحمير الفلفل والثوم في زيت علي النار داخل مقلاه
قومي باضافة الخضار وقلبي المزيج حتي يطري
يتم الان اضافة الماء وغطي القدر او المقلاه حتي يستوي
قدمي الخضار بجانب اللحم الستيك او الدجاج المشوي
الف هنا

 

إقرأ أيضاً

تعرف علي مواقيت الصلاه في مصر والدول العربية حسب التوقيت المحلي 2018

تعرف علي موقع المشاهدة عن بعد شاهد نت وتعريف اهم الميديا بة 2018

توقعات طقس اليوم – من خلال الهيئة العامة للأرصاد وحماية البيئة 2018

السيرة الذاتية للشيخ محمد متولي الشعراوي 2018

السيرة الذاتية للفنان صاحب برامج المقالب رامز جلال 2018

موقع التواصل الاجتماعي تويتر Twitter 2018

فوائد الثوم للجسم 2018 – فوائد الثوم 2018

تعرف علي الوقت الان في جميع دول العالم 2018 – الساعة الان 2018

تعرف علي اسعار الذهب الان في الدول العربية 2018

موقع فشار للافلام الاجنبية 2018

فوائد الزنجبيل للجسم 2018

تفسير حلم الزواج 2018

تحميل لعبة هجوله للكمبيوتر والاندرويد 2018

تحميل لعبة لايف فور سبيد 2018

طريقة عمل كريم كراميل في رمضان 2018

طريقة عمل مشروب السوبيا باسهل الطرق 2018

طريقة عمل التمر هندي 2018

طريقة عمل بلح الشام بالمقادير 2018

طريقة عمل الكنافة بالمانجو في رمضان 2018

طريقة عمل البسبوسة في رمضان 2018

طريقة عمل قمر الدين في رمضان 2018

تفسير حلم الثعبان في المنام وحكم التأويل للرؤيا 2018

طريقة عمل الهريسة في رمضان 2017

طريقة عمل العرقسوس في رمضان باسهل الطرق 2018

طريقة الفراخ المشوية علي الفحم في رمضان 2018

طريقة عمل عصاج اللحم المفروم في رمضان 2018

طريقة عمل الجلاش الحلو الملفوف في رمضان 2018

طريقة عمل الصلصة الجاهزة في رمضان 2018

طريقة عمل مكرونة إسباجتي بالصلصة الحمرا في رمضان 2018

طريقة عمل بطاطس مسلوقة بالبيض في رمضان 2018

طريقة عمل المحشي في رمضان 2018

طريقة عمل الفول المدمس في رمضان 2018

طريقة عمل القطايف المحشية بالقشطة في رمضان 2018

طريقة عمل الكيكة الاسفنجية في رمضان 2018

طريقة عمل الشوربة لسان العصفور في رمضان 2018

طريقة عمل الحواوشي باسهل الطرق في رمضان 2018

طريقة عمل و تتبيل السمك المشوي في رمضان 2018

تردد قناه CBC Sofra قناه الطبخ الاولي في مصر والوطن العربي 2018